5 Sugestões para um pequeno-almoço saudável

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Nada melhor que começar o dia, com um pequeno-almoço completo. É das refeições mais importantes para potenciar a nossa energia e equilibrar o nosso peso.
Continuem a ler o artigo para saberem as dicas e sugestões que dou para um pequeno-almoço saudável.


Para um pequeno-almoço saudável, os especialistas em nutrição recomendam três nutrientes essenciais:

- Fonte de cálcio e proteína como produtos lácteos: leite, iogurte e queijo;
- Hidratos de carbono de absorção lenta preferencialmente integrais: aveia, trigo integral, cevada, pão escuro;
- Fruta fresca ou sumo natural.


Segundo estes três nutrientes essenciais, decidi partilhar cinco sugestões para um pequeno-almoço saudável, algumas das quais fazem parte da minha rotina e de bloggers que sigo frequentemente. Aproveito e deixo-vos os links das receitas.

#1 - OVERNIGHT OATS ( RECEITA
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#2 - CREPES FIT GLÚTEN FREE ( RECEITA
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#3 - PAPA DE AVEIA E CLEMENTINA ( RECEITA )
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#4 - PANQUECAS TEFF SEM GLÚTEN ( RECEITA )
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#5 - BATIDO NA TAÇA ( RECEITA )
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Espero que tenham gostado das sugestões e se souberem mais algumas receitas ou quiserem partilhar o que costumam comer ao pequeno-almoço, irei adorar saber! 

2 comentários:

  1. Adorei as sugestões! :D
    Beijinho ♥
    http://www.style2beauty.com/

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  2. Ótimas sugestões!! Estou ansiosa para exprimentar os CREPES FIT GLÚTEN FREE!!
    Beijinhos, Sara Custódio

    Sara Custódio

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